保持活跃
保持活跃对所有年龄在任何季节都是很重要的。对于首次在加拿大过冬的人士，体能活动可能会是一种挑战。 父母以身作则，多做体能活动，是至关重要的。为了激励自己和孩子们，请记住体能活动对身体和心理健康的好处。某些好处包括：降低患病或患上肥胖症的风险，和减少压力。
在温哥华有很多活动提供，可以令到在冬天保持积极活跃既价廉又赋乐趣。了解孩子的兴趣，并为他们注册喜欢的活动。此外，把运动当作家庭活动，整家齐集，每个人都参与和享受。
尝试新的活动，无论是踏雪或溜冰，多到户外去体验。我们只能经过尝试才知道是否喜欢那种活动。我们甚至可以找到新的喜好和结交新的朋友。 有许多负担得起的室内活动，可以帮助儿童保持身体活跃。室内的一些活动，包括舞蹈，瑜珈，游泳，滑冰，篮球等等。
走出户外享受新鲜空气和阳光是有益而赋乐趣的。它可以是简单的登山或步行。不失为欣赏大自然和跟孩子交流的好方式。为了提高年轻孩子们的兴趣，在活动中让儿童参与。在步行时让他们数一数见到有多少消防栓或宠物，或阅读路牌。 同时，应考虑到从事活动的安全问题： 确保儿童穿着符合天气的衣物。在寒冷的天气，穿上防水衣，保温长靴，围巾，手套和帽子是必要的， 可以帮助保持体温，并让孩子享受户外。同时，穿着多层衣物以便加减，避免为儿童穿着过厚衣物，使儿童能够走动舒适。
- 无论是头盔或溜冰鞋，确保儿童有适当的装备和设备，并确实儿童在活动时穿上防护装备。
- 运动前，先做热身运动，尽量减少潜在的肌肉拉伤。
- 根据儿童的年龄和天气的情况，为孩子玩耍多久，而定合理的时间限制。
- 如果做户外活动，穿着适当的衣物及做好防晒保护。
- 喝大量的水，吃健康的食品。
- 最重要的是，记得要根据儿童的活动类型以及孩子们的年龄，提供适当的监督。
强身健体是有趣和有益的。找出在您的社区内不同的活动，勇于创新，找办法保持身体活跃。